BAJAR 5 Kilos en 7 dias

Holi!!!!

Bueno, muchos me preguntaron como baje de peso a pesar de muchisimoooos tips que les dí. ¡Presten atención! ¡¡¡Todo es esfuerzo y te tienes que mentalizar bien!!! Tanto Anna como Mia es cuestión de disciplina. ¡Esto no es para débiles! Esto es para las chicos y chicos que en verdad se proponen en cambiar su físico.

Para comenzar no quiero leer comentarios de llorones donde están insultandome, deben de entender que esto es una forma de vida que tomamos por desición propia. Nadie está obligado, el que llegó aquí es por su propia cuenta.

Esto fue cuestión de meses. Y cada paso cuenta, por más mínimo.

Primero debes de tener una meta clara y ser coherente. Ser Anna y Mia es ser perfectx más no morirse. Así que sé coherente con que número será tu peso ideal, un peso que sea perfecto Pero que no sea necesario causarte la muerte. 

Además no logran nada morirse, de nada les habrá valido tanto esfuerzo si luego de pendejxs se mueren!

Ponte varias metas y clasificalas.

Les doy un ejemplo sencillo.

Hagan de cuenta que alguien pesa 100 kg.

Bueno de aquí a dos semanas bajo a 90kg.

De aquí a un mes bajo a 80kg.

Y la meta ideal es pesar 50kg.

¿Entienden? Tus metas "momentaneas" deben de ser a 5/10kg. Hasta llegar verdaderamente a la meta ideal. 

Esto es para que no te frustres tanto, ya que toma su tiempo.

Por eso mismo ¡¡¡Hazme caso!!! En cuanto llegues a tu meta 

Baje unos 20kg en cuestión de meses, no sé específicamente en cuantos meses fueron, Pero si no me llegó a equivocar habrán sido de 9 a 10 meses. Pero no comentan el mismo error!!!! Yo tardé tanto porque me pasaba que no tenía disciplina, siempre andaba de tragona por las noches. Si eres así!!! Olvídate te costará el doble y será más lento tus resultados.

En cuanto logré disciplina, ya notas que todo es más fácil porque te has acostumbrado al paso del tiempo. Te darás cuenta que tue esfuerzo valió la pena.

Yo hacía una dieta estricta como la mayoría.

Y tener en claro el ayuno es importante.

Dieta Zufi: Desayuno, mediodia, almuerzo, cena. No hay merienda. 

Desayuno:

1) El desayuno no te lo puedes saltar si eres una persona con mucha actividad a la mañana. ¡¡¡En verdad!!!! Vas a evitar desmayos. Para que no sean calóricas, tendrás que acostumbrarte a las bebidas calientes. Sé que el azúcar debes de evitar, Pero justamente en este contexto si es necesario, pero no en exceso, por eso mismo solo 1 cucharada de azúcar es preferible.

¡Ojo! Solo puedes quitar la cucharada de azúcar si acompañas a la bebida con frutas.

Referencia e ideas:

Colegio/ Universidad/ Trabajo

2) Nada de snacks, dulces y más.

Aquí solo tienes que tener 1Litro de Agua, una manzana (o cualquiera frutas) y chicles Zero, si no consigue pues los de azúcar, Pero evita!!! No por solo "engordar" sino que producen caries estar siempre masticando chiles azucados. Y tienes que tener eso en cuenta porque los chicles funcionan para calmar el hambre, Pero evita que sean dulces.

Puedes comer esto si ya no aguantas. (Es opcional)

Almuerzo:

3) Aquí tienes que tener en cuenta que toda cómida que entre en el almuerzo será servida por un pequeño plato.

Ya que es menor cantidad en la que entra,  de forma engañosa te hace creer que estás comiendo más, Pero no es así.

Los alimentos no deben de ser tan calóricos.

Si puedes trata de agregar atún, pollo, huevo, jamón y queso en distintas comidas al paso de los dias. Te van a ayudar.

(Debes de comer despacio)

Tomar un vaso de agua antes y después de comer.

Cena: 

Opciones:

a) La mitad de una fruta

b) Bebidas calientes

c) Dos fetas de jamón.

d) Ayuno.

Si ayunas luego del almuerzo y hasta el otro día mil veces mejor, pero si no aguantas fíjate las opciones anteriores.

Tienes que entender que al principio cuesta, Pero no es imposible! Tu estómago se acostumbrara al paso del tiempo.

No arruines tu esfuerzo, los antojos no sirven, el sabor dura segundos en tu boca y la grasa dura meses en tu cuerpo.

Cada tropezón que te das en el camino, más lento es todo.

Cada vez que te quieres rendir, tienes que saber que alguien con peor genética se esfuerza más que tú.

Cada vez que quieras hacerte la loca o el loco, que sepas que así nunca podrás usar la ropa que deseaste porque tú te limitas.

Con esta dieta puedes bajar hasta 5 kilos si te lo propones en 7 días. Pero debes de ser fuerte! Hacer gimnasia y cardio lo potencia en poder bajar esos 5kilos.

Cada día es un día cercano a tu meta.

Que cada que duermes en ayuno, tu cuerpo se está deahiciendo del exceso en grasa que hay en ti.