Dieta del agua 🩷

Yo solo conocía la Dieta del Agua que es bastante extrema, pero esta se lee mucho mejor, como más "light" 

1 DÍA

Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una manzana.

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 ensalada de tomate y lechuga con un poco de sal y limón (en un plato de los de sopa)

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)

Cena: . 1/2 litro de agua + 1 paquete de galletas integrales 

2 DÍA

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de avena con leche descremada.

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 porción de arroz

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)

Cena: . 1/2 litro de agua + 1 huevo cocido (duro) con un poco de sal. 

3 DÍA

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de leche descremada con granola.

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 sandwich de atún con lechuga y tomate (atún en agua no en aceite)

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)

Cena: . 1/2 litro de agua + media pechuga asada con un poco de sal. 

4 DÍA

Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una pera.

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + dos papas grandes cocinadas con un poco de sal.

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)

Cena: 1/2 litro de agua + tres tostadas integrales. 

5 DÍA

 (Opción 1) Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 taza de café con leche descremada (sin azúcar o con edulcorante)

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 3/4 litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de frutas (melón, papaya y manzana en un plato de los de sopa)

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)

Cena: 1/4 de litro de agua(1 vaso) + 1 caldo de verduras

5 DÍA

 (Opción 2) Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 sandwich de queso (con pan integral)

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + una carne de hamburguesa asada

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)

Cena: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de mango y lechuga en un plato de los de sopa.

6 DÍA 

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + un plato pequeño de lentejas o fríjoles

Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso) 

Cena: 1/2 litro de agua + 1 ensalada de verduras (zanahoria y arvejas con un poco de sal)  

7 DÍA

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 3/4 litro de agua (3 vasos) + una crema de espinacas

Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Cena: 1 vaso de leche 

IMPORTANTE: NO Excederse del agua que se esta indicando, NO realizar la dieta por mas de 7 días y NO tomar los vasos de agua de golpe, disfrútala... 

Y LO MAS IMPORTANTE QUE SE PUEDEN PERDER DE 5 A 7 KILOS EN 7 DÍAS!!!

LUEGO TOCA MANTENERSE COMIENDO 300/400 CALORIAS POR EL RESTO DE DIAS.

EVITA ATRACONES.